冬のリラックスヨガ＆フレッシュヨギーサラダ

ヨガをした後に、身体に優しいランチが付く素敵な企画のお知らせです。

朝ヨガをしたあとに、身体によくて、美味しいランチをその場でいただけるとしたら、最高に幸せだと思いませんか。

そんなことを夢見て、ふつふつとあたためていた企画。

働くみんなを応援する生活ヨガ研究所さんで開催させていただけることになりました。

◆Yoga　Fumiko／インド中央政府認定ヨガインストラクター

夏の暑さの疲れがでる頃。この時期はゆっくり心身を休めてリラックスすることがとても大事になります。ヨガセラピーの要素を取り入れたやさしい動きで呼吸を深め、内側からゆるめていく瞑想的なYogaをお伝えしていきます。

～冬のリラックスヨガ＆フレッシュヨギーサラダ～ 

 「Yogaと食」

両方から健康を楽しく目指す、2人によるワークショップを、働くみんなを応援する生活ヨガ研究所で開催いたします。

【前回参加の方の感想】

・柔らかい語りかけで流れるようなヨーガでした。

・美味しいランチがヨガの後の身体に染み込むように入っていきました。

・身体の硬い私でも気持ち良くヨガができて嬉しいです。美味しいランチも頂けて、すごくリフレッシュできました。

今回は冬バージョン。お時間とお腹を空けて、ぜひいらしてください。

 ◆Yoga　Fumiko／インド中央政府認定ヨガインストラクター

生活ヨガ研究所で木曜朝のリラックスヨガを担当。ヨガセラピーの要素を取り入れたやさしい動きで呼吸を深め、内側からゆるめていく瞑想的なYogaをお伝えしていきます。

身体の冷えによる不調が気になる冬。代謝をあげる呼吸法や、ゆるやかにダイナミックな動きで身体を内側から温めていきます。

 ◆Lunch　Yui／毎日の暮らしの中で、愛するココナッツについて楽しみながら研究を続けているココナッツ娘。

冬のお野菜達を、酸化に強いココナッツオイルで揚げていただきます。手作りドレッシングには、ココナッツミルク、ココナッツオイル、ココナッツシュガーを贅沢に使います。ヨギーのためのヘルシーサラダボウルをお楽しみください♪

食後には、スパイスたっぷりの豆乳チャイや、ハーブティを飲みながら、おうちで簡単にできるヨガやココナッツ健康法のお話もさせていただきます。

 ◆Drink　3種類ご用意。豆乳チャイ・酵素ジュース・季節のお茶 

12月5日(木)9:30 ドアオープン

10:00～11:20 yoga

11:30～12:30 lunch&share time 

食後、途中退出OKです。更衣室　ヨガマットあり。

参加費　yoga&lunch　3,000円／　Yogaだけの方は2,300円

ヨガも身体に良い食べ物も、こだわりすぎるとなかなか続かないもの。まずは簡単に始められることから取り入れてみませんか。

ヨガのこと何も知らない、身体が硬い、忙しい、眠れない、疲れやすい、恥ずかしいなどなど、全部そのままでどうぞいらしてくださいね。

自分のペースで、楽しみながら、からだが喜ぶ時間にしましょう。

◆Lunch　Yui／毎日の暮らしの中で、愛するココナッツについて楽しみながら研究を続けているココナッツ娘。

ココナッツオイルを使った手作りドレッシングをたっぷりかけ、フレッシュなお野菜達やお豆が入ったヨギーのためのヘルシーサラダボウルをお楽しみください。

◆Drink　3種類ご用意。豆乳チャイ・酵素ジュース・季節のお茶

スケジュール

2019年12月5日(木)

9:30 ドアオープン

10:00～11:20 yoga

11:30～12:30 lunch&share time

食後、途中退出OKです。更衣室　ヨガマットあり。

参加費　

yoga&lunch　3,000円／　Yogaだけの方は2,300円

※ランチ希望の方は前日までにお申込み下さい。

ヨガも身体に良い食べ物も、こだわりすぎるとなかなか続かないもの。

まずは簡単に始められることから取り入れてみませんか。

ヨガのこと何も知らない、身体が硬い、忙しい、眠れない、疲れやすい、恥ずかしいなどなど、全部そのままでどうぞいらしてくださいね。

自分のペースで、楽しみながら、からだが喜ぶ時間にしましょう。