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おとこのヨガ

「おとこのヨガ」レッスンについて

ヨガは女性のためだけのものではありません。美容やダイエット効果が強調され、どうしても男性の方にとって一歩を踏み出しづらい印象があります。おとこのヨガクラスでは、男性のみの専用クラスを設け、ヨガがどのようなものかを感じていただいています。男性にとってのヨガの入り口となり、ストレスの解消、そして身体と心の調整にヨガを活かす工夫をご紹介しています。男性は女性よりも筋力があり、どうしても力が抜けず、疲労感を感じられている方が多い特徴があります。身体を柔らかくして難しいヨガのポーズを習得することを目的とせず、自分の緊張を知ること、力を抜くことをテーマにし、運動が苦手で体が硬い、そんな方にとって取り組みやすいレッスンです。

レッスンの流れ

レッスン内容 時間の目安
1 柔軟 手首、足首お緊張を緩め、肩や腰の動きのバランスを調整していきます。 約30分
2 アーサナ ヨガのポーズを行いながら、自分の身体の偏りを整えていきます。 約30分
3 ブレイクタイム ヨガの教え・考え方を皆で学びます。 約15分
4 仕上げ 呼吸法や瞑想法を中心に、心身を整え、リラックスした時間を過ごします。 約15分

開催日時 / 料金

レッスン名 回数 レッスン時間 金額 曜日/時間
おとこのヨガ 1回 90分 2,000円(税抜)
2,160円(税込)
(水)19:30~21:00