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ヨガによるセルフケアWS

セルフケアWS 3つのアプローチ

自分の日常を整えるとき、身体的ばかりでなく心理的な状態によっても個人で必要な刺激も異なってきます。メンテナンスとしてのヨガによるセルフケア(安らぎや落ち着き、または覚醒)に向けたアプローチもその選択に幅があります。

「セルフケアWS」では、今月は異なる3つの視点からセルフケアを学びます。

「下半身の安定」、「背面の快適性」、「下肢の流れ」、「全身の繋がりとやわらぎ」を目指すワークショップです。

身体の強張りが気になる方。

寝にくさを感じる方。

疲れを除きたい方。

是非ご参加下さい。

 

この3回のWSでは、

第1回「下半身の安定のための股関節回りへのアプローチ」を実践します。

第2回「安眠のためのリストラティブアプローチ」を実践します。

第3回「筋膜(つながり)を整えるアプローチ」を実践します。

日々の落ち着きや安寧な時間を支える身体的な安定を落ち着きへ向かう3つの視点でのヨガプログラムを学ぶ時間となります。

各回それぞれにお申込みいただけます。

講師はYOO先生

穏やかな声と適格なアドバイスで、一人ひとりを大切にして下さる先生です。

〇プロフィール〇

2004年医療従事者時代、趣味としてハタヨガを始める。充実した忙しい日常を過ごす中で導かれるように陰ヨガと出逢う。心身共に味わう深いリラックス感、中医学の面白さにどっぷりとはまり、それ以来終わることのないヨガの旅を続けている。

全米ヨガアライアンス200時間 陰ヨガ30時間他

スケジュール
2018年12月 金曜日 19:00~20:30(18:30ドアオープン)

12月7日 ①「下半身の安定のための股関節回りへのアプローチ」

12月14日 ②「安眠のためのリストラティブアプローチ」

12月21日 ③「筋膜(つながり)を整えるアプローチ」

各クラス料金 2300円/クラス

ヨガマット、ボルスター、ブランケット他道具の使用料含んでおります。

お申込み
以下フォームへ入力ください。

入力後 info@seikatuyoga.comから返信メールが24時間以内に到着します。

携帯で受信の方は、上記アドレスの受信制限を解除くださいますようお願いします。

 

セルフケアWS

 

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