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朝ヨガ体操

「朝ヨガ体操」レッスンについて

ヨガをやりたいけど、難しいことはしたくない。朝早く起きる習慣に、少しだけ体操を加えたい。 出勤前に体を動かし、自分に良いことしてあげたい。 そんな気軽で楽なヨガクラスを開催してます。 動きの量は多くはありません。 難易度も強度も低く、ヨガのキャリアは不要。ラジオ体操に行く気分で気軽にお越しください。さわやかに体を動かすことの喜びを感じてください。

レッスンの流れ

レッスン内容 時間の目安
1 呼吸瞑想 呼吸と気分、身体の関係を感じ、穏やかに深い安らぎを目指します。 約5分
2 簡単な体操 座りながら背中や腰を伸ばしたり、寝転びなから肩やお腹を和らげます。太陽礼拝を中心に、自分の息と動きを合わせて身体を温めます。 約45分
3 呼吸シャバアサナ  ヨガ式の深い呼吸法を練習し、朝の活力や集中力を高めます。シャバアサナは胸を開き、全身をリラックスしながら横たわります。次の一歩へ、一日の第一歩へ向かう、ひと時の休息となります。 約10分

開催日時 / 料金

レッスン名 回数 レッスン時間 金額 曜日/時間
朝ヨガ体操 1回 60分 1080円(税込) (月)10:30~11:30
(水)7:15~8:15