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夜のリラックス瞑想会【3月毎週火曜日】

瞑想してますか?

瞑想にはどのようなイメージがありますか?
まだ、宗教的? スピリチャル的? あやしい世界?

最近では、大企業が『マインドフルネス瞑想法』などを取り入れている事例が紹介されたり、
NHKなどの番組でも瞑想が取り上げられてきました。

それでもまだまだ瞑想を実践されている方は少ないでしょう。

瞑想という言葉が、何に取り組むことなのかがイメージしにくいのかもしれません。
あるいは、禅のように『無』という言葉のイメージが強く、難しく考えられているのかもしれません。

瞑想への取り組みは、決して簡単とは言いません。
ただ、瞑想への取り組みは、必ず自分の生活にとって役に立つのです。

神秘的で奇跡的な結果を導き出すことが目的ではありませんし、まして 今とは違う自分を作り出したり目指すものではありません。

いうなれば

今が よーくわかる 状態になります

痛みが消えて無くなることでもなく
苦しみが解消されて無くなることでもなく
悩みが晴れて無くなることでもなく
願いが叶うことでもなく

それでもなお、今を「よくわかる」と、楽になるのです。

この「よくわかろう」とする心の使い方の内

知っている知識でよくわかろうとする のではなく 実感していることでよくわかろうとしていきます。

こんなかたにお勧めと思います

●集中できずにイライラすることが多い
●夜寝にくくて困る
●周りが気になってしまう
●アサナ(体操)だけのヨガクラス以外を探している
●瞑想を練習したいけど手がかりがない

男性、女性問いません。

知識の深さや、取り組むレベルも様々ですが、だれでもが持っている『自分のこと』が対象ですので、競うことも比べることも一切必要ありません。

●日  時  2017年3月7, 14, 21 毎週火曜日 夜  ※3/28は中止になりました。
●時  間  1クラス目18:30~19:30   2クラス目 19:50~20:50  各60分
●料  金  1クラス 1500円  2クラス同時 2500円
●持ち物   締め付けの少ない服装であればOK (スーツなど、長時間床に座りにくい服装は避けてください)