都会のアシュラム体験　URBAN_ASHRAM

アーバンアシュラムプログラム を開催します

『アーバンアシュラムプログラム』とは

都会の中にいながら、アシュラム（宿坊や修行場）に流れる雰囲気を体験すること。

インドの伝統的なヨガの流派はそれぞれに、毎日そして一日の日課が決められています。

ヨガを学ぶ人は、その厳格なルールの中で、心身の体験を深め、ヨガを学び続けています。

起床から就寝。その中で、何を学び、どう過ごすのか。アーバンプログラムはヨガという「生きること」の哲学を心身通じて実践していくアシュラムの一部を都会（日常）にいながら、体験するワークショップです。

モーニングには　軽食（お茶と果物）が付きます。

これまで8:00スタートでしたが、9:30スタートとなります。

●次回は　2022年7日24（日）開催です

最低催行人数　7月21日申し込み時点　3名以上

シヴァナンダヨガスタイルのアーバンアシュラム

朝のプログラムではアサナのクラスだけではなく、お祈りから瞑想、そしてアサナのクラスへの流れを学びます。マントラや瞑想など、日頃とは少し違うヨガクラスを楽しんでみてください。

（前回の様子）

たっぷり時間をかけたアサナクラス

クラス終了後の穏やかな心に、プラサーダムとして簡単に軽食が出ます。

【山下奈緒先生からクラス内容の紹介】

ヨーガをしていてよく耳にする「マントラ」や「シュローカ」の意味について、アシュラムで行われている日々のサットサンガの流れを紹介してからサンスクリットでシュローカを唱えてみます。 アシュラムの朝は瞑想から始まります。眠り方を誰かから教わって眠れる様になったものではないのと同じく、瞑想も教わる事で出来る様になるものではありません。まずは座る事から始めてみましょう。じっくりとアーサナ行い ,プラサーダムをいただいて少しお茶を飲んでから解散となります。

モーニングスケジュール

  〇モーニングスケジュール
     9:15      受付
　 9:30　   Medhitation/瞑想
  10:00      Mantra,sloka/マントラ・シュローカ
  10:15　  Asana/アサナ
  12:30      Prasadam/プラサーダム・お茶
  13:00      クラス終了

感染症対策ポリシー

当日は受付時に検温を実施いたします。37.5℃以上または体調不良の方はご参加いただけません。

前日または当日に体調不良を感じられている方は参加をご遠慮下さい。

教室入室時には手指の手洗いと消毒をお願いいたします。

クラス中はマスクの着用はインストラクターおよび参加者の各自判断にお任せします。（未着用の方もいることを承知下さい。）

日時と料金

2022 年7月24 日　日曜日

アーバンアシュラムモーニング　3300円

朝9 :30～12:30（受付9:15～）

レンタルマット、軽食または夕食、施設使用料込み

最低開催人数3名（開催3日前の申し込み時点）といたします