子供連れOK　ママのコンディショニングヨガ

産前産後のママのための心身コンディショニングヨガクラスを開催します。

お子様連れも歓迎です。

出産前のママと出産後のママが同じ時間同じ空間で過ごすことで、不安な時期や知識をシェアしながら安心して穏やかな時間をお過ごしください。

妊娠中のママさんへ

妊娠5か月を迎え、安定した状態の方が対象となります。

もともと日常にヨガをされていた方も、妊娠後初めてヨガをされる方も念のために医師にヨガをすることに関する確認を得て下さい。

骨盤、腹部への血流を促しながら適度な運動を実施します。

呼吸を深めるための運動と呼吸法を練習します。

産後のママさんへ

ホルモンバランスの急変、24時間対応の睡眠不足、緊張感、焦りや不安などメンタルケアの大切な時期。家族や社会の支えがあっても、どうしても赤ちゃんがすべての優先になり、自分の心身の調子を整える時間を持てない時期。

そして、妊娠中からの運動不足による体力と筋力の低下。骨盤周辺の不安定な感覚。

ヨガの適度な運動により、気分をリフレッシュすることと、骨盤周辺を含め筋力や体力の回復を目指します。

お子様連れ大歓迎

赤ちゃんももちろん、保育園や預かり施設がみつからない御兄弟もご一緒にご参加ください。ベビーカーも入室していただけますから遠慮はいりません。

子供が騒いでも泣いても大丈夫。

レッスン中に授乳しても大丈夫。

たくさんの大人の目がありますから、安心して過ごすことのできるあそび場です。

開催時間

第１，3木曜日　10:00～11:00　60分　ドアオープン9:40

お申込みは当日朝8:00までにお済ませください

料金プラン

初回体験　　1家族（大人）500円　　　お子様無料

2回目以降　　1家族（大人）1650円・税込み　　お子様無料

定員　　　　大人10人（10家族）

持ち物

バスタオルなど敷物を持参ください。

ヨガマットやブランケット、その他用具一切は教室のものをご利用いただけますので持参不要です。

飲み物など

アフターヨガTIME

ヨガ後の時間は教室をそのまま開放いたします。

11:00～14:00頃まで、のんびりとお弁当を食べたりお昼寝したり、お子様を遊ばせたり、ママ友と交流してください。

飲食の持ち込みは可能です。

お弁当を食べる際には防水のレジャーシートを敷いてください。

床にこぼれたら、お掃除していただければ結構です。

アフターヨガTimeのご利用は施設使用料として大人1人500円いただきます。

入退室は自由です。ヨガのご参加されていないご家族の合流はご遠慮下さい。

お申込み

以下からご入力をお願いいたします。

スタジオレッスン☛参加日程の選択☛情報登録☛申込み完了

受付完了メールが届きますのでご確認下さい。