2026年8月9日　シヴァナンダホリデースペシャル

夏のアーバンアシュラムスペシャルDAY

東京より寺崎先生（Sita-ma）が来阪します。

インドのシヴァナンダヨガアシュラムで長年運営に関わり、哲学からアサナ、サンスクリットも英語も堪能に操り、清らかなマントラを奏でる妖精のような先生。

３ヶ月に一度東京よりお越しいただいて、まるでアシュラムにいるような１DAYプログラムを開催しています。

午前中はアサナと瞑想のたっぷりとした時間。

美味しいお食事。

午後は学びと瞑想とキールタンの時間。

午後の座学の内容は現在調整中です。

お食事つきプログラムです。毎回すぐに定員となってしまいます。お早めにお申し込みください。

スケジュール

9:30-11:30 　実技 アーサナ＆プラーナーヤーマ（120分 ）
11:30-13:30　ランチ（ピュアヴェジタブルインドランチ）
13:30-14:45 　座学（75分)
〜 休憩 〜
15:15-16:30　 座学 ＆ 瞑想・キールタン（75分）

※すべてのプログラムにお祈りの詩句の詠唱を含みます。

インドのアシュラム食と同様にニンニクや玉ねぎを使わないベジタリアン料理です。

上記写真はいつものアーバンアシュラムで提供されている一例です。食事はピュアベジタブル料理。肉類は一切使用せず、キノコ類やニンニク、玉ねぎなども不使用ですが、心から美味しい料理が提供されます。

今回のお料理

現在調整中です。

ビーガンまたはピュアベジタブルでの提供となります。

料金

◆参加料金

午前・ハタヨーガとランチ4700円（アーバンアシュラム）
午前・ハタヨーガのみ　3300円（レンタルマット不要時3000円）
午後・座学とサットサンガ　4400円
午前と午後　アーバンアシュラム＆座学とサットサンガ　8700円

※アーバンアシュラム（アサナとランチセット）の方へはレンタルマットは無料で貸し出しいたします。

◆講師

Sita – 寺﨑 由美⼦
2005 年より⽇本・インド、タイ、スリランカ、UAE など各国のスクールやアーシュラム、アーユルヴェーダ施設などで、ヨーガ実践法と理論を教えてきました。2010 年より Swami Govindananda Sarasvati の助⼿として、⼀年の⼤半をインドのアーシュラムでの指導と運営に当たっていましたが、2020 年以降は⽇本を主軸として活動しています。