夜のリラックス瞑想会【3月毎週火曜日】

瞑想してますか？

瞑想にはどのようなイメージがありますか？
まだ、宗教的？　スピリチャル的？　あやしい世界？

最近では、大企業が『マインドフルネス瞑想法』などを取り入れている事例が紹介されたり、
NHKなどの番組でも瞑想が取り上げられてきました。

それでもまだまだ瞑想を実践されている方は少ないでしょう。

瞑想という言葉が、何に取り組むことなのかがイメージしにくいのかもしれません。
あるいは、禅のように『無』という言葉のイメージが強く、難しく考えられているのかもしれません。

瞑想への取り組みは、決して簡単とは言いません。
ただ、瞑想への取り組みは、必ず自分の生活にとって役に立つのです。

神秘的で奇跡的な結果を導き出すことが目的ではありませんし、まして　今とは違う自分を作り出したり目指すものではありません。

いうなれば

今が　よーくわかる　状態になります

痛みが消えて無くなることでもなく
苦しみが解消されて無くなることでもなく
悩みが晴れて無くなることでもなく
願いが叶うことでもなく

それでもなお、今を「よくわかる」と、楽になるのです。

この「よくわかろう」とする心の使い方の内

知っている知識でよくわかろうとする　のではなく　実感していることでよくわかろうとしていきます。

こんなかたにお勧めと思います

●集中できずにイライラすることが多い
●夜寝にくくて困る
●周りが気になってしまう
●アサナ（体操）だけのヨガクラス以外を探している
●瞑想を練習したいけど手がかりがない

男性、女性問いません。

知識の深さや、取り組むレベルも様々ですが、だれでもが持っている『自分のこと』が対象ですので、競うことも比べることも一切必要ありません。

●日　　時　　2017年3月7, 14, 21　毎週火曜日　夜 　※3/28は中止になりました。
●時　　間　　1クラス目18:30～19:30　　　２クラス目　19:50～20:50　　各60分
●料　　金　　1クラス　1500円　　2クラス同時　2500円
●持ち物　　 締め付けの少ない服装であればOK　（スーツなど、長時間床に座りにくい服装は避けてください）