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陰ヨガによるセルフケア基礎WS

好評だったセルフケアWSを2月も継続します

自分の日常を整えるとき、身体的ばかりでなく心理的な状態によっても個人で必要な刺激も異なってきます。メンテナンスとしてのヨガによるセルフケア(安らぎや落ち着き、または覚醒)に向けたアプローチもその選択に幅があります。

「セルフケア基礎アプローチWS」では、今月は異なる4つの視点から陰ヨガをベースにセルフケアを学びます。

「下半身の安定」、「背面の快適性」、「下肢の流れ」、「全身の繋がりとやわらぎ」を目指すワークショップです。

この4回のWSでは、

第1シリーズ「下半身の安定のための股関節回りへのアプローチ」を実践します。

第2シリーズ「背骨(腰~肩)の快適性へのアプローチ」を実践します。

第3シリーズ「下肢(冷えやむくみ予防)のアプローチ」を実践します。

第4シリーズ「筋膜(つながり)を整えるアプローチ」を実践します。

日々の落ち着きや安寧な時間を支える身体的な安定を落ち着きへ向かう4つの視点でのヨガプログラムを学ぶ時間となります。

講師はYOO先生

穏やかな声と適格なアドバイスで、一人ひとりを大切にして下さる先生です。

〇プロフィール〇

2004年医療従事者時代、趣味としてハタヨガを始める。充実した忙しい日常を過ごす中で導かれるように陰ヨガと出逢う。心身共に味わう深いリラックス感、中医学の面白さにどっぷりとはまり、それ以来終わることのないヨガの旅を続けている。

全米ヨガアライアンス200時間 陰ヨガ30時間他

スケジュール
2018年2月 金曜日 18:30~20:00(18:15ドアオープン)

2月2日 ①「下半身の安定のための股関節回りへのアプローチ」を実践します。

2月9日 ②「背骨(腰~肩)の快適性へのアプローチ」を実践します。

2月16日 ③「下肢(冷えやむくみ予防)のアプローチ」を実践します。

2月23日④「筋膜(つながり)を整えるアプローチ」を実践します。

各クラス料金 2160円/クラス

ヨガマット、ボルスター、ブランケット他道具の使用料含んでおります。

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セルフケア基礎アプローチWS

 

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