セルフケア基礎アプローチWS
ヨガはアクティブに動くもの（陽）、姿勢を保持し活性を押さえるもの（陰）、その中道となるもの、様々な動作と姿勢の要素を含みます。
また、身体的ばかりでなく心理的な状態によって必要な刺激も異なってくるため、ヨガによる日々のセルフケア（安らぎや落ち着き、または覚醒）に向けたアプローチもその選択に幅があります。
「セルフケア基礎アプローチWS」では、異なる3つの視点からヨガによるセルフケアを学びます。
「下半身の安定」、「休息」、「全身の繋がりとやわらぎ」を目指すヨガ
この3回のWSでは、
第1シリーズとして「下半身の安定のための股関節回りへのアプローチ」を実践します。
第2シリーズとして「安眠に向けたリストラティブ的アプローチ」を実践します。
第3シリーズとして「筋膜調整を目的とした静的アプローチ」を実践します。
日々の瞑想の実践を支える身体的な安定を落ち着きへ向かう3つの視点でのヨガプログラムを学ぶ時間となります。
講師はYOO先生
今回の講師は部屋洋子先生 みんなはYOO先生と呼んでいます。
穏やかな声と適格なアドバイスで、一人ひとりを大切にして下さる先生です。
〇プロフィール〇
2004年医療従事者時代、趣味としてハタヨガを始める。充実した忙しい日常を過ごす中で導かれるように陰ヨガと出逢う。心身共に味わう深いリラックス感、中医学の面白さにどっぷりとはまり、それ以来終わることのないヨガの旅を続けている。
全米ヨガアライアンス200時間 陰ヨガ30時間他
スケジュール
2018年1月 金曜日 18:30～20:00（18:15ドアオープン）
1月12日 シリーズ①「下半身の安定のための股関節回りへのアプローチ」
1月19日 シリーズ②「安眠に向けたリストラティブ的アプローチ」
1月26日 シリーズ③「筋膜調整を目的とした静的アプローチ」
それぞれ 2160円/クラス
ヨガマット、ボルスター、ブランケット他道具の使用料含んでおります。
お申込み
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