【特別講座】ヨーガと過ごす更年期

投稿：2024年09月20日｜更新：2024年09月22日

講座の内容

女性が経験する、多くの変化のうちの一つ「更年期」。特別な症状なく通り抜ける方もいれば、これまで出来ていたことが億劫になったり、体調や気持ちの変化により外出が苦手になる方も多いものです。そんな更年期を少しでも穏やかに過ごすために。そして、私たちが大半を過ごす大切な「睡眠」を健康的に摂るために。

（クリシュナマチャリア師の教えでは）ヨーガでは、どのように捉えられていて、又、より良い方向へ整えるための効果的な練習について。アーサナのみならず、呼吸やマントラ、ヨーガ哲学、その他が用いられる誰もが出来る練習内容と、身体的な不調の緩和のみならず、より大切になる「心の在り方」に触れてみませんか？

更年期・プレ更年期に起こりやすい身体の不調（のぼせ、倦怠感、関節の痛み、その他）だるさ、うつ症状、変化に関わる思い、不眠他などについてヨーガで見ているこれらの不調の要因に対し以下を解説いたします。

・ケース別に効果的なプラクティス

・ヨーガにおける心と変化の捉え方

・プラクティスの実践

・質疑応答

ヨーガの練習は、本来個人一人一人の違いやニーズに沿って、一人一人に与えられますが、今回のワークショップでは、一般的な状態へのお話・実践を進めてまいります。ご質問も受け付けますので、お時間許す限り、様々な状態についてもぜひ学んでみましょう。

宗近幸代先生

YOGA HARDAYAM代表　

南インドーチェンナイーにあるヨーガの学校であり国内外から患者の訪れるヨーガセラピークリニックとしての役割も担っているKYM ／KHYFにて長年ヨーガ、ヨーガセラピーを学び、現在はヨーガセラピストとして数多くの生徒をケアし、サポートしている。

ひとりの個人の持つ可能性を大切にするヨーガ教えに、一人でも多くの人が触れてほしいと願っている。

日本でクリシュナマチャリア師の教えが指導された当初からの教師であり、クリシュナマチャリア師の教えを継承する正式教師して精力的に普及に貢献、長い指導経験を持つ。

TKVデシカチャー師、そのご家族、メナカ・デシカチャー女史、メカラ・デシカチャー女史、カウストゥブ・デシカチャー師の直接指導の元、ヨーガとヴェーディック・チャンティングを学び続けている。

2024年10月13日（日曜日）　　14：00〜16：45（受付13：30）

講座費用　　7000円

※ヨガマットやプロップスは持参不要です。教室のものをご利用ください。

※更衣スペースはございます。

以下から登録ください。

オンライン参加の方は以下から日程（10月13日）を選択しご予約ください。

＃更年期ヨガ

＃ヨガセラピー