Manu Rawat インド・ハタヨガ集中ワークショップ

インドのヨガの聖地とされるリシケシに生まれヨガスタジオを持つManoj Rawat氏による集中ワークショップの案内です。

単発での受講や特別トレーニングなど

2025年6月〜8月の来日滞在中のワークショップ情報をアップしたします。

ハタ・スローフロー

６月13日、８月８日　18:30〜20:00

最初に、マヌ先生によるマントラ(聖音)で心身を整えます。
準備運動の後、立位のハタヨガ・アサナ(ポーズ)をゆっくりと流れる様につなぎます。
連続的なポーズと呼吸を同調させ、全身のエネルギーを高め、循環を良くし、浄化し
ます。
後半はリラクゼーションと体温を調整する呼吸法で心身を落ち着かせ、マヌ先生によ
るマントラを聴きながら静かに座り、感覚を鎮めます。
○運動量: 多め
レベルを問わず、興味のある方はどなたでもご参加ください。

ヒーリング・ハタヨガ　目と心のリラックス

６月２９日　10:00〜11:30

目を使ったヨガはヨガ・アサナや呼吸法と、目の運動を組み合わせることで、目の緊張をほぐし、心身ともに落ち着かせます。

最初に、マヌ先生によるマントラ(聖音)で心身を整えます。軽い関節運動の後、目のためのエクササイズ、目の運動を組み合わせたハタヨガ・アサナ(ポーズ)と呼吸法をします。

最後は、マヌ先生によるマントラを聴きながら目を閉じて静かに座り、感覚を鎮めます。

○運動量: 少ない
○レベルを問わず、どなたでもご参加頂けますが、安全のため、
※目に疾患がある方は参加をご遠慮頂きますようお願い致します。
※目の運動をするため、レッスン中は眼鏡やコンタクトレンズを外して行います。
予めご了承いただけますようお願い致します。

七夕の夜のインド・ハタヨガ

７月７日　18:00〜19:15

7月7日は七夕。

一年に一度、織彦と彦星が出会う夜。
伝統的なインド・ハタヨガで心身を癒やし、心の声に傾けて星に願いを届けよう★

このワークショップでは、心身を活性化させる動的(男性的)なアサナと心身をリラ
ックスさせる静的(女性的)なアサナを用いて心身のエネルギーを整えます。
片鼻呼吸法で心身のバランスを整えた後、アロマの光と香りと共にリラックスへ
と導きます。そして、マヌ先生によるマントラを聴きながら、静かに座り、感覚
を鎮めます。
短冊に願いを書いて下さい。マヌ先生が聖なる川で知られるインド、リシケシのガンジス川に流します。皆さんの願いがガンジス川を流れますよ★

リードトレーナー： マヌ
通訳とサポート： マユリ

○運動量: 中程度
レベルを問わず、興味のある方はどなたでもご参加ください。

満月のヒーリング・ハタヨガ

７月11日　　18:30〜20:00

7月11日は満月。

ハタヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月を表わします。
私たちの身体にも太陽(+)と月(-)のエネルギーが流れています。太陽のエネルギーは心身を活性化させますが、月のエネルギーは心身をクールダウンさせ、リラックスさせます。

このワークショップでは、リラックス系のヨガ・アサナと、14の月相と関係する14のハタヨガのポーズから成る月礼拝の後、アロマの香りと共にリラックスへ導きます。

そして、呼吸とハミング音の振動を組み合わせた呼吸法でストレスや緊張を解放します。

最後は、マヌ先生によるマントラを聴きながら、静かに座り、感覚を鎮めます。
リードトレーナー： マヌ
通訳とサポート： マユリ

○運動量: 中程度
レベルを問わず、興味のある方はどなたでもご参加ください。