【6〜8月限定】Manu Rawat 師来日　インド・ハタヨガ集中ワークショップ

インドのヨガの聖地とされるリシケシに生まれヨガスタジオを持つManoj Rawat氏による集中ワークショップの案内です。

単発での受講や特別トレーニングなど

2026年6月〜8月の来日滞在中のワークショップ情報をアップしたします。

ハタ・スローフロー

6月27日、7月11日、7月25日　全3回

15:00～17:00 (2時間)

チャクラ・ヒーリングヨガは、ヨガアサナ(ポーズ)や呼吸法を通じて背骨を中心に基底部から頭頂に向かって流れる7つのチャクラを活性化させ、バランスを整えます。

チャクラは、身体に存在するエネルギーの渦のようなもので、身体のエネルギーのバランスが整うと心身ともに健康になると考えられています。

3回のレッスンでは、マヌ先生と7つのチャクラに対応するマントラ(聖音)を唱えます。また、基底部から順に7つのチャクラそれぞれのエネルギーを整えるヨガアサナや呼吸法、アロマを組み合わせ、7つのチャクラが持つ意味や役割を理解します。

3回修了された方には、サンシャインヨガスクールから修了証が与えられます。

ヒーリング・ハタヨガ　目と心のリラックス

7月3日　7月17日　　18:30〜20:00

目を使ったヨガはヨガ・アサナや呼吸法と、目の運動を組み合わせることで、目の緊張をほぐし、心身ともに落ち着かせます。

最初に、マヌ先生によるマントラ(聖音)で心身を整えます。軽い関節運動の後、目のためのエクササイズ、目の運動を組み合わせたハタヨガ・アサナ(ポーズ)と呼吸法をします。

最後は、マヌ先生によるマントラを聴きながら目を閉じて静かに座り、感覚を鎮めます。

○運動量: 少ない
○レベルを問わず、どなたでもご参加頂けますが、安全のため、
※目に疾患がある方は参加をご遠慮頂きますようお願い致します。
※目の運動をするため、レッスン中は眼鏡やコンタクトレンズを外して行います。
予めご了承いただけますようお願い致します。

８月７日　１８：３０〜２０：００

インド・リシケシのサンシャインヨガスクールのManu先生による特別ヨガワークショップです。

マントラ・ジャパ瞑想とは、１０８粒の数珠を使い、マントラを繰り返し唱えながら行う伝統的な瞑想法です。
マトラを唱え、一粒づつ数珠を送ることで、マントラのエネルギーが数珠に伝わり、自分自身の内側にも響きます。これにより集中力を高め、内面を穏やかに整えていきます。

クラスではマントラジャパの唱え方、基本の瞑想坐法、手のムドラ２種の説明、軽い準備運動を行なったあと、数珠を使ってシヴァマントラを１０８回唱えます。

シヴァマントラは、破壊と再生を象徴するシヴァ神を讃えるマントラで、心に平和をもたらし、心身を癒す力強いマントラとして知られています。

リードトレーナー： マヌ
通訳とサポート： マユリ

○運動量: 少なめ
レベルを問わず、興味のある方はどなたでもご参加ください。