シバナンダヨガモーニング＿URBAN ASHRAM PROGRAM　２

アーバンアシュラムプログラム Vol.2 開催します

アーバンアシュラムプログラムとは

都会の中にいながら、アシュラム（宿坊や修行場）に流れる雰囲気を体験すること。

インドの伝統的なヨガの流派はそれぞれに、毎日そして一日の日課が決められています。

ヨガを学ぶ人は、その厳格なルールの中で、心身の体験を深め、ヨガを学び続けています。

起床から就寝。その中で、何を学び、どう過ごすのか。アーバンプログラムはヨガという「生きること」の哲学を心身通じて実践していくアシュラムの一部を都会（日常）にいながら、体験するワークショップです。

途中　軽食（お茶と果物）が付きます。

シバナンダモーニングでアーバンアシュラム　第2回目を開催します

今回は前回に続き、シバナンダヨガの朝のプログラムを体験します。アサナのクラスだけではなく、お祈りから瞑想、そしてアサナのクラスへの流れを学び、体験してみましょう。

（前回の様子）

【山下奈緒先生からクラス内容の紹介】

アシュラムの朝は瞑想から始まります。眠り方を誰かから教わって眠れる様になったものではないのと同じく、瞑想も教わる事で出来る様になるものではありません。まずは座る事から始めてみましょう。また、ヨーガをしていてよく耳にする「マントラ」や「シュローカ」の意味について、アシュラムで行われている日々のサットサンガの流れを紹介してからサンスクリットでシュローカを唱えてみます。その後プラサーダムをいただいて少しお茶を飲んでからアーサナを行います。

スケジュール

7:30　スタジオオープン　受付と更衣

8:00　  Medhitation/瞑想

8:30　  Mantra,sloka/マントラ・シュローカ

8:50  　Prasadam/プラサーダム・お茶

9:10  　Asana/アサナ

11:10  クラス終了

日時と料金

2018年10月21日　日曜日　朝8:00～11:10

参加料　2800円

レンタルマット、軽食、施設使用料込み

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