ゆっくりと進むヨガのクラス
今年からゆっくりと、じっくりと、丁寧に時間を過ごすヨガのクラスとして
『シニアのヨガ』クラスを開催しています。
基本的な姿勢としては座位または仰向けで寝転んで呼吸とアサナ（体操）を進めます。
腰や膝などの痛みや不具合の影響をできるだけ感じることなく、ご自分の身体と呼吸を丁寧に感じていくことのできるクラスです。
ヨガをしたいけど、腰や膝など関節が痛くて参加できるクラスが見つからない
これまで年齢を70歳以上としていましたが、ご希望の方がいらっしゃる場合は、年齢関係なくご参加いただけます。
座り姿勢から寝る姿勢、寝る姿勢から座る姿勢など、姿勢の移行にお時間がかかる場合があります。そんなゆっくりとした時間にも、気兼ねすることなく、ご自身のペースをまもって過ごしていただけることを大切にしているクラスです。
●怪我などで身体の一部が動かしにくくなっているけど、出来ることをしたい方。
●動きが速いヨガクラスが多くて、参加しにくいと感じている方。
●とにかくゆっくりとしたヨガのクラスを探している方。
●瞑想ほどじっとはしないけど、アクティブに体を動かすほどは目指していない方。
こんな方は
シニアのヨガにご一緒しませんか？
詳しくは以下リンクからお申込み下さい。